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當代美學 日本代購 Dyson【V7ANIMALPRO】吸塵器 附四頭 充電座 手持 氣旋



再過不到一個半月就要過年了，按照慣例大家都會來個大掃除，這時免不了要來台快速整理居家的好幫手吸塵器，這時就是要勸敗大家入手一台 樂天市場 的 當代美學 日本代購 Dyson【V7ANIMALPRO】吸塵器 附四頭 充電座 手持 氣旋

，祝各位掃除愉快唷。



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新聞分享



【早安健康／金皗原（韓國IG瘦身女王）】 這些都是減重新手們常問姐姐的問題
「皗原姐姐，妳為了變瘦做了什麼運動呢？」

他們說聽說我過度肥胖時做了大量的運動。當時確實體重很誇張，動多少就能收到多少成果，要瘦10公斤、20公斤絕對不困難。看著這個數字我燃起了野心，也決定要更認真運動。窈窕美麗的身段？當時以為很快就會屬於我。總之，經歷了很艱苦的時期，我從原本胖胖的身材，變成擁有一般身材的普通人。

但野心這種東西是無止盡的，總是渴望更美的身材。我當然也希望圓滾滾的身材可以更美，但這次可不一樣。不管再怎麼努力運動、再怎麼控制飲食，體重計依然不動如泰山。

這就是那該死的減?肥?撞?牆?期！！！
到底為什麼會有這該死的撞牆（停滯）期啊？我跟以前一樣很認真運動啊！理由很簡單，那就是因為「習慣」。減肥初期不管做什麼運動都不習慣，所以稍微動一下就會流汗、就會累，但時間一久，身體就會漸漸習慣運動，做跟之前一樣的動作但卻比較不累。所以如果你連續兩個月以上做強度相似的運動，現在是時候要換了！


皗原 居家健身伸展




ST-1 臥姿拉膝


躺在地板上，單腳膝蓋抬起往胸部方向拉，雙手抱膝，慢慢感受大腿後方
肌肉被拉開的感覺。


ST-2 伸腿拉腳踝


躺在地板上，單腳往上抬起，雙手握住腳踝，這時候膝蓋必須維持打直，覺
得困難的話上半身可以抬起來。


ST-3 四字伸展


躺在地板上，單腳放在另一隻腳的大腿上，手越過彎曲的那隻腳，扣住伸直那隻腳的大腿後方，往身體的方向推。

【延伸閱讀】


  • 小腹最容易囤積脂肪！90秒瘦肚操順便練核心
  • 每天抬腿5分鐘，三週練出女神的11字腹肌線！
  • 奇蹟的5秒瘦腹運動，一天30次增肌燃脂解便秘

本文摘自《突破撞牆期的7?7?7微重訓運動》／金皗原（韓國IG瘦身女王）／尖端出版社



其他選擇？繼續看下去。。。











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跨 年 2016 跨 年 台北 跨 年 2017 跨 年 台中 跨 年 2015 跨 年 晚會 2014 跨 年 高雄 跨 年 跨 年 直播 跨 年 煙火 跨 年 2013 台南 跨 年 義大 義大 跨 年 桃園 跨 年 跨 年 演唱 會 夢 時代 跨 年 活動 101 跨 年 夢 時代 跨 年 跨 年 轉播 五月天 跨 年 新竹 跨 年 五月天 2012 跨 年 跨 年 2016 跨 年 2017 跨 年 2015 2014 跨 年 跨 年 直播 跨 年 2013 義大 義大 跨 年 夢 時代 101 跨 年 夢 時代 跨 年 跨 年 轉播 五月天 跨 年 五月天 2012 跨 年 跨 年 去處 跨 年 管制 跨 年 行程 跨 年 好 去處 跨 年 推薦 跨 年 2018 宜蘭 跨 年 花蓮 跨 年 跨 年 住宿 101 跨 年 煙火

年終 獎金 年終 計算 年終 工作 獎金 年終 慰問 金 公務 人員 年終 獎金 計算 公務 人員 年終 年終 獎金 發放 年終 特賣 軍 公教 年終 銀行 年終 年終 時間 離職 年終 公務員 年終 年終 考績 公務 人員 年終 獎金 教師 年終 公教 年終 獎金 軍 公教 年終 獎金 年終 英文 年終 獎金 時間 替代 役 替代 役 年終 公教 人員 年終 獎金 公務員 年終 獎金 年終 計算 年終 慰問 金 年終 獎金 發放 軍 公教 年終 年終 時間 離職 年終 公務員 年終 教師 年終 公教 年終 獎金 軍 公教 年終 獎金 年終 獎金 時間 替代 役 替代 役 年終 公教 人員 年終 獎金 公務員 年終 獎金 年終 發放 時間 教師 年終 獎金 年終 何時 發 年終 獎金 發放 時間 年終 算法 勞 基 法 年終 獎金 年終 獎金 所得稅 印刷 年終 年終 獎金 英文年終 獎金 計算 方式

尾 牙 餐廳 尾 牙 表演 尾 牙 遊戲 尾 牙 活動 尾 牙 英文 公司 尾 牙 2015 尾 牙 尾 牙 抽獎 台中 尾 牙 尾 牙 邀請 2016 尾 牙 春酒 尾 牙 春酒 尾 牙 主持 尾 牙 邀請 函 邀請 函 2017 尾 牙 鴻海 尾 牙 2014 尾 牙 尾 牙 餐廳 推薦 尾 牙 餐廳 台北 尾 牙 歌曲 尾 牙 日期 尾 牙 場地 高雄 尾 牙 尾 牙 表演 公司 尾 牙 2015 尾 牙 2016 尾 牙 春酒 尾 牙 2017 尾 牙 2014 尾 牙 尾 牙 餐廳 推薦 尾 牙 歌曲 尾 牙 日期 高雄 尾 牙 尾 牙 主題 2013 尾 牙 尾 牙 獎品 台南 尾 牙 華碩 尾 牙 尾 牙 時間 尾 牙 主持 人 農曆 尾 牙 尾 牙 服裝 尾 牙 禮物 尾 牙 贊助 尾 牙 拜拜尾 牙 活動 遊戲 三立 尾 牙

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